На жаль, наша шкіра часто з віком втрачає свою еластичність і вже не така еластична, як нам би хотілося. Разом з нею груди втрачають твердість. Це може бути пов'язано з багатьма факторами . Найпопулярніші з них:
- коливання гормонів
- зміна ваги
- погано підібрана нижня білизна
- фізична бездіяльність
- спить у неправильному положенні
То що робити, щоб груди були красивими, твердими, пружними і, перш за все, здоровими як можна довше? На щастя, є домашні та дуже прості методи, які точно покращать їх стан. Ось відповідь на питання, що робити, щоб мати гарні груди!
Приємні груди - домашні засоби
Коли ми робимо помилки в догляді за грудьми, їх шкіра перестає бути твердою, вони випадають, на грудях з’являються розтяжки . Вони також можуть нашкодити, і це завжди викликає великий дискомфорт. То що робити, щоб мати гарні груди?
1. Відповідне нижню білизну
Багато хто з нас забувають про важливість нижньої білизни, яка відповідає нашій формі . Перш за все, варто почати доглядати за грудьми, відвідавши магазин, де працює брафітер - вона допоможе нам вибрати правильний розмір бюстгальтера. Він не повинен бути занадто пухким по колу, але не повинен прилипати до шкіри. З іншого боку, більшість жінок купують бюстгальтери з занадто маленькими чашками. Саме такий поганий вибір нижньої білизни змушує бюст впасти. Варто також пам’ятати, що спочатку кріпимо бюстгальтер найслабшим гачком - решту слід використовувати, коли нижня білизна трохи розтягується.
Ми усвідомлюємо, що носити бюстгальтер з нижньою проводкою кожен день - не найзручніше. Але тільки носити його щодня гарантуватиме належний догляд за бюстом. Добре підібраний бюстгальтер повинен бути ледь помітним для нас.
2. Косметика для догляду за шкірою бюста
Шкіра на бюсті надзвичайно ніжна і чутлива. Тому вона потребує особливого догляду. Для цього для догляду за бюстом варто вкласти кошти в креми, бальзами та маски.
3. Правильне положення під час сну
Ми не завжди в змозі контролювати наше положення сну. Однак правильне положення під час сну необхідно дбати про груди. Сон на боці є найбільш оптимальним - тоді груди вільно відкладаються назад. Сон на животі деформує бюст і небезпечно його притискає , а сон на спині не забезпечує жодної підтримки грудей.
4. Регулярні фізичні вправи
Для того щоб мати гарні груди, також варто подбати про регулярні фізичні навантаження. Однак це має бути діяльність, яка їм також не зашкодить. Приємні груди обумовлені систематичним плаванням, віджиманням та іншими вправами для зміцнення грудних м’язів. Варто пам’ятати, що під час занять фізичними вправами носити відповідний спортивний бюстгальтер. Правильна постава також впливає на зовнішній вигляд наших грудей.
5. Адекватна дієта
Приємні груди також зумовлені правильним харчуванням. Не забудьте залишатися зволоженим. Включіть у свій раціон продукти, що містять корисні жири - рибу, горіхи . Пам’ятайте про правильну кількість овочів і фруктів. Багато з них містять сполуки, які затримують процес старіння. Правильна дієта запобіжить зміні ваги, які дуже негативно впливають на появу нашого бюста. І швидке збільшення ваги, і раптова втрата кілограмів погіршать їх стан.
6. Холодна вода
Холодна вода - це спосіб зберегти все тіло в ідеальному стані. Тому пам’ятайте, що, приймаючи душ, найкращі результати будуть досягнуті шляхом чергування душ - теплий і холодний. Уникайте гарячих!
7. Масаж грудей та самообстеження грудей
Це дуже важливий момент у нашому щоденному догляді за грудьми. Самостійне обстеження має важливе значення для здоров'я. Попросіть свого гінеколога показати вам, як їх робити, а потім спробуйте самостійно оглянути груди раз на місяць - бажано після місячних.
Регулярний масаж не зашкодить гарній груди . Однак варто пам’ятати про масаж шкіри бюста круговими рухами знизу вгору. Ніколи не навпаки.
Дотримуючись цих декількох простих порад змусить вас довго насолоджуватися своїми приємними грудьми!
Майже всі ми помиляємося в догляді за шкірою. Які з них найпоширеніші? Подивіться!