Постуральні дефекти - це не що інше, як порушення в точному розташуванні тіла. Крім свого погіршення зовнішнього вигляду, вони також загрожують болем. Крім того, вони можуть призвести до низки серйозних ускладнень для здоров’я, включаючи остеоартрит.
Дефекти постави - що це таке?
До найпоширеніших дефектів постави належать:
- Функціональний сколіоз (сколіозна поза)
Симптоми сколіотичної постави включають: асиметрію плечей і лопаток, асиметричний трикутник талії. Ще один симптом - відома бічна кривизна хребта.
- Функціональний лордоз (увігнута спина)
Функціональний лордоз проявляється у випинанні сідниць, виступаючому животі та оздобленні поперекового відділу хребта. Ще один симптом - також збільшення природного нахилу таза.
- Кіфоз грудної клітки (кругла спина)
Цей дефект постави характеризується випинанням плечей і голови вперед. Іншими симптомами грудного кіфозу є також: поширення лопаток, сплощення та колапс грудної клітки, зменшення природного попереднього нахилу таза.
- Спина плоска
Окрім опушених плечей та виступаючих лопаток, цей дефект постави характеризується сплющеною грудьми та опущеним положенням внутрішніх органів.
- Спинка кругло-увігнута
Симптоми включають: опуклий живіт, виступаючі лопатки, виступаючі плечі. Інші недуги також: підкреслення сідниць і посилення нахилу таза вперед.
Інші дефекти постави також:
- Крива стопа
- Клишоногість
- плоскостопість
- Коліно однобічне
- Варусні коліна
Дефекти постави - які причини
Причини появи дефектів постави включають:
- Вроджені дефекти кісток і м’язів,
- Перевантажувати команди,
- Дисплазія стегна,
- Ювенільний артрит,
- Перелом кісток нижніх кінцівок,
- Інші захворювання опорно-рухового апарату,
- Порушення слуху,
- Зайва вага та ожиріння,
- Дефекти зору,
- Хронічні інфекції сечовивідних шляхів
- Дихальні розлади
- Малорухливий спосіб життя,
- Неправильне годування в ранньому дитинстві,
- Прийняття поганої постави під час сидіння, ходьби та сну.
Дефекти постави - як запобігти?
Регулярні фізичні зусилля дуже важливі для профілактики дефектів постави. Це запорука правильного функціонування організму та правильного розвитку.
Крім гри у футбол чи стрибки на скакалці, дуже важливо рано виконувати коригувальну гімнастику.
Ще одним дуже важливим аспектом у запобіганні появи постуральних дефектів є підтримка правильного положення. Ми повинні пам’ятати про це не тільки сидячи, але й під час руху та сну.
Профілактичні заходи проти появи дефектів постави у дітей:
Якщо ви батько, ви повинні пам’ятати про це:
- Запишіть дитину на коригувальні вправи та переконайтесь, що вона регулярно відвідує заняття.
- Спробуйте вправи з дитиною вдома. Всього 15-20 хвилин достатньо!
- Не дозволяйте вашому ПК та телевізору сидіти занадто довго.
- Не набирайте зайву вагу.
- Подбайте про правильне харчування (воно повинно бути багатим вітаміном D і кальцієм).
- Влаштуйте підходящу ліжко та матрац (він повинен бути твердим).
- Пам'ятайте про правильний розмір письмового столу та стільця (вони не можуть бути занадто маленькими або занадто великими).
- Переконайтесь, що у вашої дитини добре підібрана шкільна сумка або рюкзак.
Погана постава може бути викликана неправильним доглядом у дуже ранньому дитинстві. Пам’ятайте, що не ставите дитину на одну сторону весь час. Йому також не дозволяється перев’язувати ноги при зміні. Організуйте відповідний матрац для ліжечка - він не повинен бути занадто м’яким. Ще одне важливе правило - не класти високу подушку під голову дитини. Не закликайте дитину рано вставати і ходити і сидіти рано. І намагайтеся регулярно виходити на вулицю - сонячне світло - це те, що дітям справді потрібно через вітамін D.