Дієта доктора Ева Домбровська - одна з найпопулярніших очисних дієт сьогодні. Вона набула величезної популярності серед зірок. Найбільше він прославився після вражаючої метаморфози Кароліни Шостак . Нещодавно Малгожата Розенек зізналася у використанні . У чому характеристика такого типу дієти, що так багато жінок божевільні?
Дивіться також: Хочете швидко схуднути на відпочинок? Дієта Дукана змусить вас побачити наслідки вже через кілька днів
Овочева і фруктова дієта, створена доктором Домбровською, - це дієта, яка очищає організм від токсинів. Він складається з двох етапів. Перший - це піст на кілька-кілька днів, залежно від показань дієтолога і скільки кілограмів ми маємо намір скинути. Тривалість такого голодування може становити до 6 тижнів. Однак, перш ніж зважитися на будь-яку дієту для схуднення , варто усвідомити, чи потрібна вона взагалі. Калькулятор ІМТ може допомогти у цьому.
Доктор Ева Домбровська
Доктор медичних наук Ева Домбровська багато років співпрацювала з Медичною академією в Гданську. Під час написання однієї зі своїх наукових праць вона зацікавилася роллю харчування у лікуванні цивілізаційних захворювань. Досліджуючи тему, вона створила власну дієту на основі овочів та фруктів. Натхненням для його створення стали публікації доктора Кінга Вісневської про лікувальні пости. Так була створена овочева і фруктова дієта доктора Домбровська, яка набула величезної популярності серед багатьох людей, особливо у знаменитостей.
Дивіться також: Шукаєте диво-дієти? Спробуйте яблучний оцет для схуднення!
Цікаво, що в 1994 році в Кашубії було створено центр відпочинку в гостьовому будинку "U Zbója" в Голубі. Там пацієнтам подавали дієту з овочів і фруктів, яку створила доктор Домбровська для очищення організму, а також для лікування природними методами.
Дієта доктора Домбровської - що таке овочева та фруктова дієта?
Дієта доктора Домбровська використовується в першу чергу для позбавлення від токсинів з організму. Тому це трактується як лікувальний піст . Він повинен очистити і зміцнити наш організм. Вона також була однією з найпопулярніших дієт для схуднення протягом деякого часу. Перш за все, оскільки це дуже обмежує, прискорює травлення, підтримує обмін речовин і завдяки всьому цьому ми можемо швидко втратити зайві кілограми.
Дивіться також: Колаген - природний компонент для боротьби зі зморшками та целюлітом. Це також сприятливо впливає на суглоби
Цей тип дієти, крім токсинів, також виводить залишки жиру з організму. Він також надає омолоджуючу дію на деякі клітини. За даними деяких досліджень, низькокалорійні страви, характерні для фруктово-овочевої дієти, також продовжують наше життя. Тому, якщо ви хочете жити якомога довше, введіть у свій раціон елементи дієти доктора Домбровської .
Принципи овочевої та фруктової дієти
Фруктово-овочеву дієту слід починати з терапевтичного посту. Саме з метою здоров'я доктор Домбровська винайшов цей тип харчування. Схуднення - лише побічний ефект цього типу очищаючих дієт. Після десятка або більше днів голодування слід вживати здорове харчування, а в меню додавати овочі, фрукти, зерна та бобові.
Дивіться також: Лимонна дієта надзвичайно популярна серед знаменитостей. Про що це?
Доктор Ева Домбровська заявила, що після ретельного очищення організму ми можемо відновити його здатність до самолікування. Тому завдяки такому типу дієти для схуднення ми в першу чергу насолоджуємось сенсаційним здоров’ям. Однак, щоб вижити на ньому, ви повинні правильно споживати всі продукти, які ми використовуємо. Найголовніше - довго жувати, що створюватиме враження, що ми їмо весь час. Це дозволить нам довше відчувати ситості, оскільки голод викликається просто мозку, а не реальною потребою в їжі.
Дієта доктора Домбровської - для кого?
Доктор Домбровська, організовуючи свою дієту, покладалася не лише на людей, які мають проблеми із зайвою вагою. Хоча вона мала на увазі їх, звичайно, вона також намагалася врахувати людей з іншими захворюваннями. Люди з такими недугами отримають найбільшу користь від дієти доктора Домбровської.
- Люди з ослабленим імунітетом, які часто отримують інфекції.
- Люди з гормональними порушеннями (виключаючи гіпертиреоз). В основному страждають: гіпотиреоз, менопауза, кісти яєчників, міома матки, періодичні розлади, вузли щитовидної залози.
- Люди, які страждають від мігрені.
- Астматики та хворі на алергію.
- Люди з неврологічними проблемами: порушення пам’яті, Паркінсона, епілепсія, розсіяний склероз, невроз, церебральна ішемія.
- Люди з проблемами шкіри, особливо схильні до вугрів.
- Люди, які страждають на ревматоїдний артрит.
Дієта доктора Домбровської - протипоказання
Однак є також люди, які ні в якому разі не повинні дотримуватися фруктово-овочевої дієти. Серед них люди з гіпертиреозом, про які я згадував раніше. Однак не тільки їм слід уникати таких видів дієт. Серед людей, для яких вони не вказані, є також: туберкульоз, люди, які страждають наднирковою недостатністю, депресією, вагітні і годуючі жінки, а також люди з проблемами печінки.
Дивіться також: Дієта доктора Домбровська - це спосіб схуднути, який люблять знаменитості! Прості рецепти смачних страв та фруктових та овочевих коктейлів
Дієта доктора Домбровської - меню та рецепти
Дієта доктора Домбровська, звичайно, заснована на овочах і фруктах. Однак не всі вони доцільні. Перш за все, вам слід вживати тих, хто мало жирів, білків і вуглеводів.
- Капуста: біла, червона, пекінська, Пак чой, італійська. Капуста також є основним компонентом ще однієї очисної дієти - капустяної дієти.
- Зелені овочі: шпинат, брюссельська капуста, рукола, брокколі, крес-салат, всі види салату, капуста, спаржа.
- Цвітна капуста та буряк.
- Коріння: морква, селера, петрушка, буряк.
- Рутабага, ріпа, редька.
- Гарбуз, кабачки, кабачки, огірки.
- Помідори, перець.
- Трави: петрушка, фенхель, кріп, розмарин, коріандр.
- Цибуля, часник, цибуля-порей і цибуля-шалот.
- Плоди з низьким глікемічним індексом, наприклад, грейпфрут, груші, яблука, апельсини, сливи, полуниця, виноград, вишня.
Обов’язково ознайомтеся з нашими рецептами страв та коктейлів для овочевої та фруктової дієти .
Як і будь-яка дієта, вам також потрібно додати ваші рідини. Найкраще в цьому питанні дотягнутися до води. Ви можете додати в нього, наприклад, лимон або інші продукти з низьким глікемічним індексом.
Дивіться в галереї нижче, які продукти перешкоджають схудненню: