У першому триместрі вагітність ще не виявляється. Однак у вашому організмі відбуваються величезні зміни, які часто викликають неприємні симптоми і недуги. У перші три місяці вагітності слід дуже дбати не тільки про свою дитину, але і про себе.
Перший триместр вагітності - вага майбутньої матері
Багато майбутніх матерів також турбуються про те, що вони наберуть велику вагу під час вагітності, а процес схуднення зайвих кілограмів після пологів займе багато часу . Щоб цього уникнути, потрібно їсти розумно або переходити на дієту для вагітних. Обов’язково з’ясуйте, що не їсти під час вагітності, яких продуктів уникати та які їсти частіше, ніж раніше.
Природний приріст ваги при одній вагітності становить приблизно 12-13 кілограмів. Однак це не правило, яке стосується всіх мам. Так скільки ви можете отримати?
Щоб дізнатися, скільки ви можете отримати під час вагітності, потрібно визначити свій ІМТ. Наш калькулятор допоможе вам у цьому.
Якщо ваш результат:
- Недостатня вага - ви повинні набрати 14-20 кілограмів під час вагітності .
- Нормально - ви повинні набрати 12-18 кілограмів під час вагітності .
- Зайва вага - вам слід набрати вагу між 7-11 кілограмами під час вагітності .
- Ожиріння - ви повинні набрати максимум 7 кг у своєму тілі .
Перший триместр вагітності - вітаміни та мінерали
У першому триместрі вагітності важливо забезпечити правильний рівень цих вітамінів і мінералів:
- Фолієва кислота
Фолієву кислоту слід приймати протягом перших трьох місяців вагітності. Ви також знайдете його в багатьох продуктах харчування. Це: темно-зелені овочі (брюссельська капуста, брокколі, спаржа, капуста), перець, петрушка, ківі. Однак слід пам’ятати, що дієта сама по собі не здатна покрити добову потребу в фолієвій кислоті. Доповнення необхідно.
- Вітамін А і С.
Перші 3 місяці вагітності також є вирішальним часом для розвитку плода. Дефіцит вітамінів може призвести до появи пошкодження структури плода. Ось чому необхідно вводити вітаміни А і С, які захищають дитину від вільних радикалів. Перш ніж розпочати прийом цих вітамінів, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки надлишок вітаміну А може бути таким же шкідливим, як і його низький рівень.
- Вітаміни групи В
Доповнення вітаміну В6 рекомендується при дуже сильній блювоті. Решта вітамінів групи B (B1, B3, B12) слід надходити в організм разом з харчовими продуктами. Тому не забудьте їсти: нежирне м'ясо, субпродукти, яйця, рибу, сир та молоко.
Перший триместр вагітності - дієта
Раціон майбутньої мами повинен бути, в першу чергу, здоровим і корисним. Потрібно відмовитися від високо оброблених харчових продуктів і готових страв. Також уникайте штучних добавок і консервантів.
Крім того, не вживайте велику кількість чорного чаю, кави та солодких газованих напоїв.
Рекомендується їсти велику кількість фруктів, овочів, необроблених зерен, м’яса, яєць та крупи.
Також необхідно повністю відмовитися від алкоголю, сигарет та інших стимуляторів.
Перший триместр вагітності - тести
Протягом першого триместру вагітності слід провести ряд аналізів. Зазвичай їх проводять між 6-м тижнім вагітності та 8-м тижнім вагітності . Це серед інших:
- Морфологія крові,
- Загальний аналіз сечі.
І дослідження в напрямку:
- ВІЛ,
- WR
- HBS
- ВГС
- краснуха,
- токсоплазмоз,
- Цитомегаловірус.
Генетичне УЗД, яке дозволяє визначити ризик вад розвитку плода, таких як синдром Дауна, синдром Тернера, проводиться між 11 та 14 тижні вагітності.
Наприкінці першого триместру слід також поговорити з лікарем вагітності про пренатальні тести, які дозволять виявити не лише вади розвитку, але й генетичні захворювання.
Перший триместр вагітності - скільки триває
Перший триместр вагітності триває до 13 тижня вагітності. Це перші три місяці. Пам’ятайте, що кожна жінка, яка очікує дитину, повинна знати, який тиждень вагітності вона зараз проводить. Якщо ви забули або ви переживаєте, що ваші розрахунки невірні, і до призначення гінеколога залишилось ще деякий час, будь ласка, скористайтеся нашим калькулятором вагітності.
Перший триместр вагітності - симптоми та недуги
Симптоми та скарги, які можуть з’явитися в першому триместрі вагітності:
- Блювота,
- Нудота,
- дратівливість,
- Сомнолентність,
- Біль внизу живота
- Біль у грудях.