Основні припущення білої дієти - це усунення сильно забарвлених продуктів. Їх колір може бути результатом вмісту рослинних або штучних барвників. Як вказує назва дієти, вона повинна складатися, головним чином, з світлих або не пігментованих продуктів.
Лікування білої дієти та відбілювання зубів
Під час процедури відбілювання зубів наша емаль набуває більш світлий колір. На жаль, під час відбілювання зубів наші зуби втрачають багато води, тому відразу після лікування вони починають швидше засвоювати інші харчові барвники. Це означає, що деякий час після процедури нам доведеться відмовитися від продуктів, які сильно забарвлюють зуби, і замінити їх на найлегші, які не знебарвлять нашу емаль. Після відповідного періоду (який зазвичай визначає стоматолог) він може повернутися до свого звичайного харчування.
Як довго слід дотримуватися білої дієти?
Білу дієту слід дотримуватися не менше 48 годин після процедури відбілювання зубів. Стоматологи та стоматологи вважають, що дієти слід дотримуватися до 14 днів після процедури відбілювання зубів. Тривалість використання білої дієти залежить від таких факторів, як: пористість зубів, індивідуальні харчові звички пацієнта.
Після відбілювання зубів слід кинути палити, оскільки нікотин може знебарвити ваші свіжо побілені зуби. Не всі про це знають, але електронні сигарети також негативно впливають на колір наших зубів, тому ми також повинні відкласти їх на деякий час після процедури.
Біла дієта - чого не варто їсти?
Після обробки продукти з інтенсивними кольорами слід обмежити. Найкраще виключити з меню:
- Червоне мясо,
- супи,
- нарізки, паштети,
- сир, плавлений сир,
- червоні та зелені овочі,
- соуси, пюре, консерви, джеми,
- яєчні жовтки,
- шоколад та продукти, що містять велику кількість какао,
- спеції: куркума, каррі, гіроскоп, кориця, чилі, мускатний горіх, перець і кубики запасу.
Що заборонено пити під час білої дієти?
Протягом перших 48 годин, крім обмеження кількості споживаних кольорових продуктів, слід також утримуватися від вживання конкретних напоїв.
- кава,
- чай,
- соки,
- какао,
- газовані напої,
- алкоголь.
Біла дієта - продукти дозволені
Інгредієнти білої дієти зовсім не обмежують наше меню. Є багато продуктів, які можна вживати під час дієти, наприклад:
- морепродукти (креветки, мідії),
- риба (бажано запечена, без додавання барвистих спецій),
- рис, просо і ячмінь,
- овочі (цвітна капуста, біла квасоля, колибра, біла спаржа, корінь петрушки, селера),
- зернові продукти (висівки, білі макарони, білий хліб),
- овочі без шкірки (огірок, баклажани, кабачки).
Що пити під час білої дієти?
Напої, прийнятні в раціоні білого, - це ще мінеральна вода (без лимона) і молоко.
Через 48 годин від процедури таке м’ясо курки чи індички (бажано у формі філе) можна ввести в меню. Також ми можемо їсти яблука, груші та персики (без шкірки).
Якщо ми не можемо обійтися без кави та чаю, ми можемо ввести їх у раціон через 48 годин, але слід пити їх через соломинку. У наступні дні можна додати барвисті страви та напої. Однак не забудьте вводити їх поступово і відповідно до рекомендацій фахівця, щоб не зіпсувати ефект відбілювання.
Біла дієта - меню
Після процедури відбілювання зубів не забудьте скласти відповідне меню. Ми підготували приклад меню, яке повинно працювати після відбілювання.
Сніданок - бутерброд з пшеничного хліба з сиром та зеленим огірком (без шкірки),
2-й сніданок - натуральний йогурт з яблуком,
Обід - тушкована риба з білим рисом і пареними кабачками,
Післяобідній чай - кокосовий коктейль з пастою та кокосовою стружкою,
Вечеря - бутерброд з білою овочевою пастою.
Рецепти страв у білій дієті
Суп з білого овоча
Інгредієнти:
- 200 г кореневої петрушки
- 100 г селери
- 200 г овочевого бульйону
Виконання:
- Наріжте інгредієнти на шматочки і відваріть їх.
- Змішайте все.
- Найкраще подавати з пшоном.
Кокосовий коктейль
Інгредієнти:
- 200 мл кокосового молока
- 20г кокосової калини
- 1 банан
Підготовка:
- Нарізати все і змішати.