Здоровий спосіб життя та доглянута фігура стають все популярнішими серед усіх поколінь. З кожним роком все більше людей покладаються на екологічну їжу, отримують багато фізичних вправ і суворо дотримуються міфів, повторюваних усіма, наприклад, "вуглеводи погані".
Посилання на непідтримувану інформацію може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Тому, якщо ви хочете подбати про себе, зайдіть до дієтолога і точно не вірте різноманітним міфам про їжу. Портал Bustle.com пише про найпоширеніші з них.
Вуглеводи погані
Це часто повторювані слова, які не зовсім правдиві. Якщо їх з'їсти в потрібний момент дня, вони не завдадуть нам шкоди, і навіть можуть дати нам енергію.
Вуглеводи підживлюють наше тіло і повністю виводячи їх з раціону, ви змусите себе відчувати втому і слабкість. Це може призвести до більшої кількості перекусів, каже дієтолог.
Сенс не в тому, щоб вилучити їх повністю зі свого раціону, а зробити їх якісними.
Жир теж поганий
Ми повинні уникати цього будь-якою ціною. Ну не дуже, є хороші жири, які допомагають організму правильно розвиватися.
Жир має багато переваг, він допомагає відчувати себе повноцінним і насправді допомагає вам їсти менше, каже Деспіна Хайд.
Ви не повинні повністю відмовлятися від жирів, адже наш організм може замінити їх цукрами.
Їсти органіку - це здорово
Хоча в більшості випадків він насправді містить лише інгредієнти, які можуть позитивно впливати на наше здоров’я, легко потрапляти на шкідливу органічну їжу, яка лише «прикидається» здоровою. Щоб цього не сталося, уважно прочитайте склад цього виду продукції.
Харчування вночі викликає збільшення ваги
Хто не любить дивитися в холодильник ввечері чи пізно вночі, коли ще сидить і дивиться фільми. Вам щоразу доводиться боротися зі своїми думками та провиною?
Вживання їжі відповідної їжі протягом дня не змушує набирати вагу, чому це повинно відбуватися вночі, - пояснює дієтолог.
Пиво та піца на ніч - погана ідея, але морква або салат - це зовсім інша історія.
Яйця лише кілька разів на тиждень
Побоювання "передозування" яєць - це не жарт. Але попросту, виявляється, ти можеш їсти стільки, скільки хочеш.
Недавні дослідження показали, що одне яйце на день може допомогти у вашому харчуванні, каже дієтолог.
Яєчня або омлет. Що ви обираєте?
Шейк замість їжі допоможе схуднути
Звичайно, є коктейлі, які насправді допомагають схуднути, але ви не можете перебороти їх.
Якщо ви плануєте пити їх протягом усього життя, це не дуже гарна ідея, щоб зберегти вагу, сказала Марія Замарріпа.
Заміна всіх прийомів їжі коктейлем може призвести до нестачі різних мінералів в організмі.
Агава здоровіша за цукор
Вчені досі шукають більш здоровий замінник цукру. Це особливо важливо для людей з діабетом. Одного разу сік агави став модною заміною, хоча аж ніяк не здоровіший за цукор.
В одній чайній ложці соку агави є більше калорій, ніж одна чайна ложка цукру, пояснила дієтолог.
Вас здивували ці "новини"? ;)