Хоча ми всі вважаємо, що ми не залежні, проте, звичайно, важко відмовитися від алкоголю . Люди у віці 25-40 років зараз вживають велику кількість алкоголю хоча б раз на тиждень. Не кажучи вже про келих вина з вечерею або на одне вечірнє пиво. І навіть якщо такі суми нешкідливі, вони насправді можуть мати негативний вплив на наше здоров'я. Виведення алкоголю також може мати негативні наслідки. Організм, який час від часу вживає алкогольні напої, може мати проблеми з правильним функціонуванням, коли йому не вистачає цього виду речовини.
То що ж відбувається з нашим організмом, коли ми відмовляємось від алкоголю? Ось 7 найпопулярніших ефектів.
1. Ви виспаєтесь.
Ви ніколи не могли спати довго після вживання алкоголю? А може, після вечірки ви не змогли встати з ліжка на наступний день (і це не мало нічого спільного з похміллям)? Відповідно до останнього дослідження, опублікованого в журналі Alcoholism: Clinical & Experimental Research, пиття перед сном збільшує тип мозкової діяльності, який посилюється під час відпочинку, але не тоді, коли ви спите. І навіть якщо ми швидко заснемо, якість нашого сну буде набагато гіршою, зробивши нас більш втомленими наступного дня.
2. Ви будете відчувати голод рідше.
Давайте зіткнемося з тим, що калорійність алкоголю в калоріях - одне. Як правило, ми відкладаємо його від дієти, оскільки після цього ми більше голодуємо. Перекушування під час пиття - норма. Виявляється, що взагалі уникати алкоголю може зробити наші відчуття менш чутливими до запаху їжі. Дослідження показали, що алкоголь підвищує наш апетит аж на 30%.
3. У вас буде більша потреба в солодощах.
Алкоголь має цукроподібну дію і підвищує рівень дофаміну. Тому, коли ми відмовляємось від алкоголю, наші потреби в цукрі можуть зрости набагато більше. Наш мозок почне вимагати солодощів, тому, тікаючи від одного стимулятора, ми зловживаємо іншим.
4. Ваш колір обличчя буде яскравішим, а ваш колір обличчя покращиться.
Алкоголь підсушує шкіру. Тоді очевидно, що вже через кілька днів після припинення вживання алкоголю ми зможемо помітити, що наша шкіра більш зволожена. Виведення алкоголю також може допомогти при інших станах шкіри. Це буде простіше вилікувати, серед іншого: лупа, екзема і розацеа .
5. Ви заощадите гроші.
Подивимося, алкоголь дорогий. Особливо гарний алкоголь. Пиття вина або віскі навіть раз на тиждень суттєво зменшить наш щомісячний бюджет. Спробуйте порахувати, скільки б ви заощаджували щомісяця, якби відмовились від алкоголю. Можливо, навіть пропуск у спортзал або квитки в кіно?
6. Ви зменшите ризик раку.
За даними Національного інституту раку, алкоголь сприяє розвитку раку порожнини рота, печінки, молочної залози, товстої кишки та прямої кишки. Чим більше ми п’ємо, тим більше шанси на розвиток ракових клітин. І що профілактика краще, ніж лікування, варто подумати про зменшення кількості випитого алкоголю.
7. Ви збільшите ризик серцевих захворювань.
У неї також є інша сторона монети. Багато досліджень показали, що помірне вживання алкоголю може знизити ризик серцевих захворювань. Не зловживаючи алкоголем і вживаючи його час від часу, ми знижуємо ризик розвитку діабету та інсульту.
Будьте в курсі! Як і ProNails у Facebook
Ви намагаєтеся схуднути, але не бачите результатів? Спробуйте усунути ці продукти!