Аюрведа - одна з найдавніших оздоровчих систем, що датується античністю близько 5000 років тому. У ньому йдеться про фізичне, психічне та духовне здоров'я. Аюрведа визнана Всесвітньою організацією охорони здоров'я однією із систем альтернативної медицини з 1979 року.
Аюрвенда - спеціалізації
Існує кілька спеціалізацій в айрювенді:
- Педіатрія,
- Внутрішні захворювання,
- Токсикологія,
- Лікування захворювань голови та шиї,
- Загальна хірургія,
- Психіатрія (захворювання, спричинені злими духами, також враховуються тут),
- Наука омолодження,
- Наука про афродизіаків.
Аюрвенда - поняття п'яти елементів
Згідно з концепцією Аюрведа, все складається з п'яти елементів - це:
- Вогонь (Агні)
- Вода (Джала)
- Земля (prythwi)
- Повітря (ваджу)
- Ефір (акаса).
Живі істоти мають додатковий елемент - прану, або життєву силу . Це основна енергія, яка відповідає за фізичне, психічне та психічне здоров'я. Прану також розуміють як силу, яка підтримує життя - це одне з основних принципів Аюрведа.
Аюрвенда і дієта
Аюрвенда приділяє особливу увагу дієті. Він розглядає їжу як один з найважливіших заходів для запобігання захворювань і болю. Крім того, для підтримки відповідного психофізичного стану використовується також правильна дієта.
В аюрведичній дієті важлива не тільки їжа, яку ми їмо, але і спосіб її вживання. Споживання продуктів повинно з'єднати всі сфери людського життя, заспокоїти розум, очистити тіло і надати тілу багато життєвої сили.
Споживану продукцію слід вибирати відповідно до принципу підтримки загального порядку, тобто мінімального втручання у природне середовище.
Стародавня альтернативна медицина пропонує, перш за все, вегетаріанську дієту, багату свіжими та необробленими овочами, паростками, медом, горіхами соркі, зернами, рисом та молоком.
Крім аюрведичного меню, дуже важливий ритуал прийому їжі - їжу потрібно їсти в спокійній атмосфері, повільно. Кількість з'їденої їжі не повинно бути більше 1/3 вмісту шлунка, а це означає, що їжа не може бути більше ніж 2 жмені. Пити їжу можна лише після невеликої перерви, що гарантує, що травлення не порушено. Як і у багатьох дієтах, їжу слід їсти регулярно.
Аюрведичні масажі
В Аюрведе важливу роль відіграють також масажі та процедури релаксації, які призначені для очищення організму від токсинів і шкідливих продуктів. Як результат, це покращить наш стан і зміцнить імунітет. Вибір масажу повинен залежати від аюрведичних типів особистості.
Людина, яка виконує масаж, орієнтується на конкретні частини тіла (схожі на голковколювання), які відповідають за проблеми зі здоров’ям.
Приклади аюрведичного масажу:
- Гарсана
Масаж грубий, оскільки виконується з сирими шовковими рукавичками. Це дуже добре працює як пілінг. Особливо рекомендується людям з переважанням кафа-доші. Він також використовується в салонах краси як антицелюлітний і схуднення терапія.
- Масаж Абханга
Цей масаж є частиною традиційної частини аюрведичної програми омолодження та очищення. Велика кількість кунжутного масла необхідна для цього лікування. Масаж підвищує фізичну та розумову працездатність.
7 природних антидепресантів. Ви повинні їх познайомити: