Ми говоримо про запор (також відомий як запор або непрохідність), коли дефекація зустрічається дуже рідко. Ця шлункова проблема має безліч причин. Однак у багатьох випадках його можна лікувати домашніми засобами від запору.
Дивіться також: Домашні засоби від метеоризму - перевірте, як боротися з цією недугою
Домашні засоби від запору - сила трав
Трави допомагають при багатьох захворюваннях і недугах. Вони також рекомендуються при багатьох шлункових проблемах, включаючи запори. Трав'яні чаї, настої та відвари - природні способи боротьби із запорами.
Рекомендовані трави:
- лимонний бальзам,
- кмин,
- ромашка,
- корінь солодки,
- м'ята перцева,
- чистотіл.
Чай з ромашки
Чай з ромашки має багато цінних властивостей. Рекомендується як один із домашніх засобів від запору. Додатково чай з ромашки має протизапальну та знеболюючу дію.
Приготування чаю з ромашки
Для приготування чаю з цієї трави потрібно 6 столових ложок сушених квіток ромашки і півлітра води. Залийте киплячу воду сушеними квітами і залиште настоюватися приблизно на 15 хвилин. Потім процідіть запас.
Чай з ромашки рекомендується вживати 3 рази на день.
Домашні засоби від запору - лляне насіння
Лляне насіння - це багате джерело клітковини, яке допомагає при запорах. У 100 грамах продукту ми знайдемо аж 27 грам клітковини, тобто мінімальна доза щоденного споживання. Лляне насіння забезпечує хороший прохід травного тракту, очищає від: жовчних солей, токсинів і гнилих продуктів.
Крім того, цей продукт є хорошим поживним середовищем для мікрофлори кишечника, яка необхідна для правильної роботи травної системи.
Настій лляного насіння
У склянку налийте 3 столові ложки меленого лляного насіння і залийте теплою водою. Відвар відставте в сторону на 3 години. Якщо ви не можете змусити себе їсти цю форму, ви можете додати насіння льону в свою кашу або пюре.
Домашні засоби від запору - молочні
Молочні продукти, в тому числі кефір, пахта, натуральний йогурт, є одним із природних методів проносного кишечника. Ці молочні продукти містять здорові бактерії, наявність яких необхідна для правильної роботи травної системи.
Крім того, жир, натуральний йогурт та кефір знижують секрецію шлункової кислоти в організмі.
Домашні засоби від запору - виноград
Виноград у своєму складі містить пектини, які мають проносну дію. Якщо ви хочете зробити візити до туалету коротшими, обов’язково потягніть за гроно винограду або жменю родзинок.
Однак пам’ятайте, що ці продукти не можна їсти в надлишку - це може спричинити метеоризм.
Домашні засоби від запору - адекватна гідратація
Адекватна гідратація дуже важлива при різних недугах, пов’язаних з травною системою. У разі проблем із запорами рекомендується пити теплу воду натщесерце. Варто постійно вводити цю здорову звичку.
Також можна додати лимон і трохи меду в склянку теплої води.
Домашні засоби від запору - фізичні навантаження
У разі проблем з дефекацією рекомендується регулярне фізичне навантаження. Вправи, що виконуються, зміцнять м’язи, але також перемістять кишковий вміст. Рекомендується виконувати прості вправи, т.зв. хрускіт.
Як робити цю вправу?
Ляжте на підлогу. Покладіть долоні під голову і підніміть тулуб до сидячого положення. Повторіть вправи залежно від вашого фізичного стану.
Домашні засоби від запору - фрукти та овочі
Не забудьте щодня їсти потрібну кількість овочів і фруктів. При проблемах з дефекацією особливо рекомендуються такі: сливи, чорниця, яблука, персики, абрикоси, апельсини, груші, морква, горох, кукурудза, шпинат, брокколі, а також цвітна капуста та помідори.
Щоб запобігти запору, їжте яблуко через годину після їжі. Пам’ятайте, що і яблучний оцет, і яблучний сік є природними проносними засобами - їх слід регулярно пити.
Ще одне природне проносне - ревінь - тому робіть страви з ревеню, наприклад, пиріг з ревеню або компот.
Домашні засоби від запору - силос
Регулярне вживання маринованих огірків і квашеної капусти регулює перистальтику травного тракту. Однак пам’ятайте, що ці продукти не можна їсти в надлишку, оскільки вони можуть спричинити інші недуги, пов'язані з травною системою.
Пам'ятайте, що запор і біль у животі можуть бути симптомом іншого медичного стану або серйозного захворювання. Якщо ви помітили інші тривожні симптоми або домашнє лікування не приносить очікуваних результатів, зверніться до лікаря.
Дивіться також: Лікування діареї в домашніх умовах - ознайомтеся з домашніми засобами від діареї
Пам'ятайте, що наведена стаття не є заміною призначення лікаря.
Будьте в курсі оновлень. Як і фан-сторінка ProNails у Facebook!
- Новини
- Культура
- Краса і мода
- Здоров'я
- Спосіб життя
- Дитина
- Радіо
- змагання
- Магазин