У людей, чиї стопи мають правильну форму, їх кістки утворюють арку. При ходьбі вся поверхня стопи не контактує з землею. Плоскостопість характеризується деформацією склепіння стопи і вся ступня контактує з землею при ходьбі. Які причини плоскостопості та як їх лікувати?
Плоскі ноги - що це?
Плоскостопість інакше відома як плоска стопа. Це деформація стопи, що полягає в повному зникненні склепіння стопи або в її опусканні. Внаслідок зникнення склепіння стопи вона стає плоскою. За підрахунками, навіть 40% людей можуть страждати від плоскостопості.
Плоскостопість може з’являтися у людей різного віку. Вона може виникати навіть у дітей віком 3-4 років, але тоді вона зазвичай фізіологічна і з часом зникає спонтанно.
Правильно сформована стопа торкається землі на три точки. Це є:
- каблук
- голова п’ятого плюсневого
- голова першої плюсневої кістки
Існує два типи плоскостопості:
- Поперечна плоска стопа
Це результат опускання поперечного склепіння стопи.
- Поздовжня плоскостопість
Цей тип плоскостопості є результатом опускання медіального склепіння стопи.
Плоскостопість - причини
Основна причина плоскостопості - це порушення роботи м’язів, які утримують дуги стопи . Це задні, великогомілкові передні м’язи, а також поперекова і підошовна мускулатура стопи.
Носіння неправильної взуття та зайва вага також грає роль.
До інших причин плоскостопості відносяться:
- вроджена в’ялість зв’язок стопи
- слабкість або пошкодження зв’язок, суглобів або м’язів
- надмірне навантаження на стопу
Плоскостопість - симптоми
Плоскостопість, особливо якщо її не лікувати, супроводжується:
- відчуття печіння та чутливість до відскоку
- біль в області спуску
- дегенеративні зміни, які можуть призвести до деформацій стопи, наприклад, пучки
- кератоз підошовної плюсневої кістки
- дуже лущилася шкіра
- знижена працездатність ніг
Плоска стопа призводить до зміни правильних точок опори для стопи . Крім того, також з’являються біль у литках і навіть біль у спині. Інші недуги, пов’язані з плоскостопості, - це набряк ніг і хворобливі мозолі.
Плоскостопість - лікування
Для того щоб правильно поставити діагноз плоскостопість, потрібно звернутися до фахівця , в даному випадку ортопеда. Він подбає про точний стан стопи.
Якщо плоскостопість не дуже розвинена, коригуючі вправи та гімнастика можуть бути достатніми. Інші елементи, корисні для лікування цього захворювання, будуть, серед інших. ортопедичні устілки або спеціальне взуття, плавання, кріотерапія або навіть ходіння босоніж по піску.
Для виправлення плоскостопості виконуються такі вправи, як:
- ходьба на носках
- ходіння по піску і навіть по камінням
- піднімаючи ганчіркові кульки ногами
- розгортаючи рушник пальцями
- малюнок ногами
Лікарі рекомендують близько 20 хвилин фізичних вправ на день, а умовою їх ефективності є правильна техніка та регулярність.
На жаль, коли деформації стоп, викликані плоскостопістю, дуже великі, можуть знадобитися хірургічні процедури.
Для чого використовуються лікарські рослини в природній медицині? Обов’язково перевірте це.