Дієтичні салати можуть бути корисною їжею. Однак для цього є одна умова - вони повинні містити здорові вуглеводи та білок. Такий салат забезпечить організм потрібною кількістю калорій, не ризикуючи накопичити зайві кілограми. Які салати вибрати?
Дієтичні салати
Дієтичні салати - прекрасна ідея для їжі, особливо для людей, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів. Така страва легка і в той же час забезпечує всі необхідні поживні речовини.
Дієтичний салат стане ідеальним доповненням до дієти також для людини, яка регулярно займається фізичними навантаженнями. Його можна вживати як до, так і після тренування.
овочевий салат
Інгредієнти:
- 3 мариновані огірки
- пів головки китайської капусти
- помідори
- цибуля-цибуля
- половина червоного перцю
- олія
- спеції (сіль, перець, сушений базилік)
Спосіб приготування:
- Нарізати китайську капусту
- Нарізати огірки, помідори і перець
- Змішайте всі інгредієнти разом і приправте за смаком
Салат з авокадо і капусти
Інгредієнти:
- лимонний перець
- лимонний сік
- 1 авокадо
- 3 жмені капусти
- базилік
- олія
Спосіб приготування:
- Змішайте 2 столові ложки оливкової олії з лимонним перцем і столовою ложкою лимонного соку
- Нарізати авокадо і змішати з подрібненою капустою.
- Приправити за смаком
Салат з гранатом і моцарелою
Інгредієнти:
- 50 г сиру моцарелла
- шпинат
- гранату
- оливкова олія базилік
- 5 помідорів черрі
- селера
- гарбузове насіння
- житній хліб
Спосіб приготування:
- Наріжте кубиками моцарелу, помідори та селеру.
- Змішайте жменю шпинату з овочами, 1/3 граната і чайною ложкою гарбузового насіння.
- Приготуйте хлібні грінки і додайте до цілого
- Приправити салат базиліком і додати оливкову олію
Дивіться також: Пеганізм - дієта, яка стане хітом 2019 року!
Цей проект створив справжню сенсацію в Інтернеті. Обов’язково перевірте, чому!