Очищення кишечника рекомендується в першу чергу перед тим, як приступати до дієти для схуднення. Очищення кишечника також буде корисним при проблемах з травною системою. У багатьох випадках дієта очищення товстої кишки має чудові результати. Завдяки дієті ви відчуєте себе легше, і організм позбудеться багатьох недуг. Якщо ви вирішили зробити детокс, вам потрібно пам’ятати про правильну кількість днів. Це не може бути занадто коротким, тоді ви не отримаєте бажаного ефекту.
Дивіться також: Нежирна дієта покращить роботу організму. Спробуй!
Очищаюча дієта спрацює, коли ви хочете скинути зайві кілограми. Правильно проведена дієта може допомогти скинути навіть десяток кілограмів. Перш ніж розпочати очисну дієту, найкраще звернутися до лікаря або дієтолога, який адаптуватиме відповідне меню до вашого способу життя. Завдяки правильно підібраним стравам ви точно не відчуєте голоду.
Дивіться також: Дієта знежирення - це те, що відновить баланс у вашому організмі
Кишкова очисна дієта - показання
Ожиріння є серед показань до дієти. Очищення кишечника допоможе скинути навіть десяток кілограмів. Детокс кишечника також позбудеться від паразитів, які завдають шкоди вашому тілу. Якщо ваше життя тривалий час відчуває незручність із запорами, болями в животі, печією або метеоризмом, травна система дає вам знати, що про це варто подбати.
Кишкові відкладення, або калові камені, виникають у стінках тонкої кишки. Багато продуктів, які ми їмо щодня, не служать організму. Неперетравлена їжа залишається прилипати до стінок тонкої кишки, тоді може з’явитися проблема надмірної ваги. Залишилася неперетравлена їжа також пошкоджує травні залози і викликає розмноження бактерій, що негативно впливають на мікрофлору кишечника.
Кишкова очисна дієта - як почати очищення?
- Протягом дня слід випивати близько 2 літрів води.
- Додайте в свій раціон овочі та фрукти.
- Також варто додати в їжу силос (наприклад, капусту або буряк).
- Пийте трав’яні настої.
- Їжте 5 разів на день через рівні проміжки часу.
Одноденна дієта для очищення кишечника
Очищаюча дієта стосується виведення токсинів і затримки сміття з кишечника. Щоб очисне лікування було ефективним, достатньо застосовувати відповідну дієту протягом дня.
Дивіться також: Чи дієта з низьким вмістом вуглеводів підходить саме вам? Побачте самі!
Види очисних дієт
- Дієта одного виду фруктів - вона полягає в споживанні приблизно 2 кілограмів одного фрукта за один день,
- Лікування овочами - раціон повинен бути багатим сирими овочами з найвищими оздоровчими властивостями (наприклад, помідорами, брокколі, петрушкою, червоним перцем, селерою, морквою),
- Капустяна дієта - рекомендується людям, які хочуть скинути кілька кілограмів. Під час цієї дієти з’їдається приблизно 1,5 кілограма капусти (наприклад, у вигляді салатів, салатів або супів).
- 12-денна очисна дієта:
- Їжте щонайменше півкіло овочів.
- Посипте підготовлені страви невеликою кількістю порошкової клітковини або лляного насіння.
- Оскільки рослинні олії містять вітамін Е, маринуйте оливковою або рапсовою оліями у ваших салатах.
Кишкова очисна дієта - що після неї?
Якщо ви вже закінчили очищення свого організму, не варто повертатися до своїх попередніх харчових звичок. Змініть свій спосіб життя, додавши в свій раціон нові продукти, які ви дізналися під час очищення. Щоб полегшити завдання, слід дотримуватися правил, вивчених під час детоксикації. Це означає, що нам слід їсти багато овочів і фруктів.
Дивіться у галереї нижче, які продукти впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри: