Професійний тренер пілатесу похвалив її таємний спосіб отримати плоский живіт. Ви будете шоковані, тому що це не важкі та стомлюючі вправи. Цей метод працює краще, ніж 100 присідань на день!
Плоский живіт без фізичних вправ?
Карлі знає, як ліпити живіт без тренувань! Нещодавно австралійка поділилася своєю дорогою до прекрасного тіла.
Я пам’ятаю, що робив 100 присідань на день, намагаючись створити красивий вигляд живота. Але зараз я розумію, що зосередження уваги на менших м’язах може зробити нашу поставу стабільнішою, і ми досягнемо більше, коли тренуємо м’язи стегна, спини та живота, - пояснює тренер.
Що робити при плоскому животі?
У своєму Instagram тренер опублікував відео, в якому вона показує, як правильно дихати. Правильно напружені м’язи живота і правильне дихання допоможуть ліпити живіт без напружених тренувань.
Ви можете робити їх лежачи, стоячи на колінах або стоячи, - написав австралієць. - Спочатку вдихніть і розслабте живіт. Потім видихніть, витягніть живіт вниз до хребта, нехай ребра згортаються і підніміть тазове дно так, ніби ви намагаєтеся не допустити мочитися.
Будьте в курсі! Як і ProNails у Facebook