Інтерес до нових способів скинути зайві кілограми не зменшується, а соки для схуднення прекрасно вписуються в цю умову. Вони будуть працювати дуже добре і як їжа, і як детокс для організму протягом декількох днів. Їх можна приготувати з улюблених овочів та фруктів.
Соки для схуднення
Соки, приготовані зі свіжих овочів і фруктів, є важливою частиною здорової дієти для схуднення. Вони багаті поживними речовинами і додатково прискорюють спалювання жиру. Такий сік може бути способом нападу на голод.
Однак слід пам’ятати, що сік може доповнювати тільки здорову дієту , а детокс, що складається з соків, не слід вживати більше декількох днів.
Детокс соку
Детокс соку передбачає лише споживання води та соків, виготовлених з фруктів та овочів. Цю очисну дієту не слід застосовувати більше трьох днів. Крім того, рекомендується використовувати його в теплі місяці, особливо навесні.
Під час детоксикації споживається приблизно 950-1900 мл соку. Найкраще, якщо він буде свіжовичавлений . Крім того, за кілька днів до детоксикації соку рекомендується виключити з раціону такі продукти, як м'ясо, риба, яйця, алкоголь, нікотин, молочні продукти або цукор.
Які соки вибрати?
1. Коктейль зі шпинатом
Інгредієнти:
- половина лимона
- 1 ківі
- шпинат (бажано свіжий)
- 4 яблука
Спосіб приготування:
- Наріжте яблука і видавіть сік (наприклад, соковижималкою)
- Покладіть шпинат і ківі в блендер і додайте яблучний сік.
- Все перемішайте разом.
2. Полуничний і банановий пюре
Інгредієнти:
- 400 грам полуниці
- банан
- м'ята
- пахта
Спосіб приготування:
- Збийте в блендері фарш, промиту полуницю і банан, нарізаний більшими шматочками.
- Додайте до змішаних інгредієнтів склянку маслюка і знову перемішайте.
3. Ківі та яблучний сік
Інгредієнти:
- Apple
- ківі
- селера (2 стебла)
Спосіб приготування:
- Вимийте фрукти, очистіть від шкірки і збийте в блендері.
- За бажанням можна додати мед в ціле.
4. Зелень сік
Інгредієнти:
- шпинат
- петрушка
- селера
- головка салату
Спосіб приготування:
- 2 жмені селери, 1 пучок петрушки і 2 склянки листя шпинату вимити і підкинути в блендер.
- Після змішування його можна прикрасити листям петрушки
5. Морквяний і буряковий сік
Інгредієнти:
- селера
- 2 моркви
- 4-5 червоних буряків
Спосіб приготування:
- Овочі помити, очистити від шкірки і нарізати. Потім киньте його в соковижималку.
Дивіться також: Як бігти, щоб схуднути? Ви повинні пам’ятати про це!
Для чого використовуються лікарські рослини в природній медицині? Обов’язково перевірте.