Дієта, яка впливає на наш целюліт, дуже здорова і легка. Щоб перемогти над апельсиновою шкіркою, потрібно їсти звичайну дієту.
Що таке целюліт?
У народі відома як апельсинова шкірка, це непаралельна апельсинова шкірка навколо стегон, сідниць і рук. Як тільки це трапляється, з цим дуже важко впоратися. Безсумнівно, правильно спланована антицелюлітна дієта допоможе, стимулює обмін речовин, очистить організм від токсинів і виведе зайві отруйні речовини. Ця дієта - це спосіб життя, тому дотримуватися її потрібно регулярно.
Як виглядає антицелюлітна дієта?
Під час використання дієти важливо дотримуватися кількох важливих правил, які ви можете знайти нижче:
- виключити жирну та гостру їжу зі свого раціону,
- зменшити споживання солі,
- обмежте солодощі та нездорову їжу,
- не пийте кави,
- їсти 5 разів на день
- пити щонайменше 2 літри води щодня,
- включити селеру у своє меню,
- пити багато зеленого чаю,
- їжте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами.
Ефективна дієта при целюліті
- зелений чай
Зелений чай має дуже корисний інгредієнт - теобромін, який стимулює виділення жирів, що зберігаються в організмі. Крім того, він прискорює обмін речовин і гальмує всмоктування жирів. Це джерело:
- вітамін А,
- вітамін B,
- вітамін С,
- вітамін Е,
- вітамін К.
Серед його інгредієнтів ми також знаходимо калій та цинк. Найкраще, якщо ми будемо випивати не менше 3 склянок цього здорового напою протягом дня. Важливо не наливати на нього окріп, а воду при температурі близько 60 градусів.
- брокколі
Також у свій раціон слід включити брокколі, що також має позитивний ефект при дотриманні антицелюлітної дієти. У них є унікальний інгредієнт, в якому міститься ліпоєва кислота. Брокколі містить багато вітамінів, наприклад вітамін С, який бере участь у відновленні колагену. Ці зелені овочі слід їсти 3 або 4 рази на тиждень. Вони мало калорійні, але багато поживних речовин.
- Буряк
Ще один овоч, який варто внести у свій раціон, - буряк. Саме він діє на нашу шкіру, стимулює кровообіг і запобігає затримці води в нашому організмі. Буряк містить калій і вітамін Е. Крім того, ми знаходимо там багато вітаміну А і С, які також зміцнюють колаген. Буряк очищає організм від токсинів, тому варто приймати їх у вигляді багато овочевих соків з додаванням яблучного або морквяного.
- яйця
Обов’язково введіть в свій раціон яйця - це багате джерело вітамінів і мінералів. Вони позитивно впливають на детоксикацію організму. Лецитин, що міститься в яйцях, відповідає за реконструкцію клітинних стінок шкіри. Однак важливим моментом є те, що яйця не можна їсти більше двох разів на тиждень.
- банани
Більшість людей вважається відгодівлею. Правда, вони калорійні, але при правильному дозуванні вони можуть мати лише позитивні наслідки. Банани також багаті цинком, який покращує зовнішній вигляд шкіри.
- спаржа
Наразі спаржу можна знайти в магазинах або на базарах. Цей популярний продукт штурмом взяв наші піднебіння і став постійною приладдям у рецептах різних страв. Ці овочі дуже низько калорійні і мають протизапальні властивості. Вони стимулюють кровообіг і завдяки їм токсини виводяться з організму.
Антицелюлітна дієта - вправи для схуднення
Крім правильної дієти, слід пам’ятати і про фізичні навантаження. Якщо у вас немає часу використовувати спортзал, знайдіть правильне тренування в Інтернеті. Завдяки цьому ви заощадите час та гроші. Відповідний комплекс вправ повинен складатися з програми, яка триває від 20 до 40 хвилин, тоді ви досягнете найкращих результатів!
Антицелюлітна дієта - що слід пити на дієті?
На антицелюлітній дієті слід пити багато нерухомої води. Не менше двох літрів мінеральної води з низьким вмістом натрію. Крім води, також варто пити червоний і зелений чай і різні трав’яні настої. Ви можете випити склянку червоного вина раз на кілька днів.